Neno 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Neno 台北市
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0.9 km | 00:04:15 | 04:57/km

日期: 2017-11-23 20:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'25"

(00'25")

03'47" (+00'15")

109 / 109

2

00'41"

(01'06")

06'34" (+03'02")

104 / 213

3

00'25"

(01'31")

03'57" (+00'25")

106 / 320

4

00'41"

(02'12")

05'44" (+02'12")

119 / 440

5

00'24"

(02'37")

03'32"

114 / 554

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	195~237	65~79%
2:M馬拉松配速區	237~267	79~89%
3:T乳酸耐力區	267~276	89~92%
4:A無氧耐力區	276~292	92~97.5%
5:I最大耗氧區	292~300	97.5~100%
最大心率為300 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Emma Chien 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'54"	00:05'04"

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