7.8 km | 01:10:59 | 09:07/km日期: 2017-11-25 04:31 - 總爬升: 1577 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 13964 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 55 cm
Pace: 09'19" / 09'54" / 08'18" / 07'17" / 00'33" / 07'19" / 07'07" / 07'43" / 08'41" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'34" (+02'19") | 1000 / 1000 | 188 / 55 |
2 | | 10'26" (+03'11") | 1003 / 2004 | 182 / 52 |
3 | | 08'15" (+01'00") | 1005 / 3009 | 187 / 64 |
4 | | 10'15" (+03'00") | 1008 / 4017 | 204 / 47 |
5 | | 07'19" (+00'04") | 1001 / 5019 | 195 / 69 |
6 | | 07'15" | 1022 / 6041 | 205 / 66 |
7 | | 08'37" (+01'22") | 1000 / 7041 | 212 / 54 |
8 | | 11'37" (+04'22") | 764 / 7805 | 199 / 43 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 185.06 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 09'54" | 00:19'13" |
3 | 08'18" | 00:27'31" |
4 | 07'17" | 00:34'48" |
5 | 00'33" | 00:35'21" |
6 | 07'19" | 00:42'40" |
7 | 07'07" | 00:49'47" |
8 | 07'43" | 00:57'30" |
9 | 08'41" | 01:06'11" |
7.8 | -3'-54" | 01:10'59" |