10.0 km | 00:47:44 | 04:45/km日期: 2017-11-24 20:22 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 108 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8986 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'12" / 05'17" / 05'14" / 05'04" / 05'04" / 04'41" / 04'37" / 04'30" / 04'30" / 03'26" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+01'48") | 1006 / 1006 | 181 / 106 |
2 | | 05'17" (+01'54") | 1000 / 2006 | 189 / 100 |
3 | | 05'13" (+01'50") | 1001 / 3007 | 189 / 100 |
4 | | 05'03" (+01'40") | 1000 / 4008 | 187 / 105 |
5 | | 05'05" (+01'42") | 1004 / 5012 | 186 / 105 |
6 | | 04'37" (+01'14") | 1002 / 6014 | 185 / 116 |
7 | | 04'37" (+01'14") | 1010 / 7025 | 186 / 116 |
8 | | 04'27" (+01'04") | 1008 / 8034 | 188 / 119 |
9 | | 04'27" (+01'04") | 1004 / 9038 | 193 / 115 |
10 | | 03'23" | 1010 / 10049 | 199 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.19 km Mizuno 皇速2代(黃) 累積 :
2281.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'17" | 00:10'29" |
3 | 05'14" | 00:15'43" |
4 | 05'04" | 00:20'47" |
5 | 05'04" | 00:25'51" |
6 | 04'41" | 00:30'32" |
7 | 04'37" | 00:35'09" |
8 | 04'30" | 00:39'39" |
9 | 04'30" | 00:44'09" |
10 | 03'26" | 00:47'35" |
10.0 | 03'37" | 00:47'44" |