Chih-tai Shen 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-tai Shen 台北市
ID 355335

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1.0 km | 00:06:19 | 06:15/km

日期: 2017-11-23 20:34 - 平均心率: 174 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'18")

08'03" (+01'47")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.47 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 56.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紀筌惟和 Eric 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	09'34"	00:06'19"

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