lee2lee 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

lee2lee 新竹
ID 40653

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6.5 km | 00:57:10 | 08:46/km

日期: 2017-11-22 11:52 - 地點: 雨冷熱冷雨 - 天氣: 什麼怪天氣 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4600 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 04'59" / 08'10" / 10'22" / 09'11" / 10'22" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'32" (+01'36")

1011 / 1011

168 / 90

2

04'59"

(11'36")

04'56"

1008 / 2019

170 / 118

3

08'20"

(19'56")

08'18" (+03'22")

1002 / 3021

78 / 154

4

11'06"

(31'02")

10'59" (+06'03")

1009 / 4030

57 / 158

5

11'03"

(42'05")

11'01" (+06'05")

1002 / 5032

51 / 175

展開計圈分析

新竹

lee2lee

昨天戴著柯博文面具的摩艾

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·

中午偷練-17

竹村社區，
拉筋+馬克操3項各2組+漸速跑4趟

同事拉傷，走路至漢堡王覓食，走路回。

11月累積里程 : 214.55 km

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MW Watch 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 5 則留言

Joyce 愛說笑~

2017-11-23 10:43 ·

1 個人推

lee2lee 愛笑的眼睛

2017-11-23 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'59"	00:11'33"
3	08'10"	00:19'43"
4	10'22"	00:30'05"
5	09'11"	00:39'16"
6	10'22"	00:49'38"
6.5	14'35"	00:57'10"

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