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30.1 km | 03:31:50 | 07:02/km 日期: 2013-12-22 08:10 - 總爬升: 418 m - 地點: 隨意LSD - 天氣: 今天回溫~耶始 - 卡路里: 2071 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% Pace: 06'35" / 05'49" / 07'37" / 07'33" / 07'00" / 06'44" / 06'46" / 06'47" / 06'25" / 06'45" / 06'32" / 07'11" / 08'30" / 11'53" / 07'44" / 07'15" / 07'07" / 06'23" / 06'07" / 06'28" / 06'13" / 06'53" / 06'46" / 06'44" / 08'56" / 06'57" / 06'24" / 06'08" / 07'15" / 05'47" / 07'35" / · 留言 · 留言 計畫是從永和山水庫接三灣再到水流東然後ending~不過到三灣前發現一條龍艮嶺步道,想說上次跟浩澤哥的鄭漢步道經驗,應該去跑跑不錯~果不其然的跑了2k的越野跑>”<(內心啊嘶一下),後續在三灣國小操場跟一個小伙子繞了一圈,果然有人陪跑的感覺比較不累~到24K時右大腿內側及小腿肌肉開始抖動,2K後就好點了,看來穿緊身褲還是有用^^要再加強一下長距離的練習才行~有跑有賺到,啊~嘶~ 12月累積里程 : 159.99 km MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1603.0 km Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago
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