馮粉圓 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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2.0 km | 00:16:17 | 08:04/km

日期: 2017-11-20 19:38 - 地點: 烘爐地 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 11'22" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'41"

(07'48")

09'15" (+03'08")

182 / 1182

3

08'29"

(16'17")

10'09" (+04'02")

835 / 2018

從頭濕到腳鞋子都可以倒出水了..我想爺爺不會怪我

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯宏昇 , chunchi wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	11'22"	00:17'18"
2.0	06'27"	00:17'25"

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