玉雯 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

玉雯彰化
ID 289862

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1.3 km | 00:08:41 | 06:50/km

日期: 2017-11-19 05:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'50" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'40")

06'46"

270 / 1270

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.51 km

Nike blue 0705 累積 : 223.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Keith 和其他 31 人說推

·

莊小勛玉雯恭喜高速完賽上凸台，好棒！

2017-11-19 19:42 ·

1 個人推

明天晚安哦

2017-11-19 21:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	06'45"	00:08'40"

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