指南一團 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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1.0 km | 00:08:57 | 08:52/km

日期: 2017-11-17 21:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 09'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'57")

05'35"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.71 km

mizuno RIDER 18 累積 : 2056.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
1.0	05'37"	00:09'41"

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