謝致偉 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝致偉新北市
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6.8 km | 00:28:11 | 04:08/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:28:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2017-11-19 08:40 - 地點: 北海岸 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'05"

(08'05")

04'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'20")

04'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'28")

04'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'39")

04'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

接力賽第五棒

賽前宣言: 熱血接力賽加油

賽後評分: 熱血接力賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2737.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, Ivan Hsiao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'06"	00:08'06"
3	04'15"	00:12'21"
4	04'07"	00:16'28"
5	04'12"	00:20'40"
6	04'17"	00:24'57"
6.8	03'55"	00:28'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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