洪毅柔 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪毅柔台南
ID 352047

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5.3 km | 00:54:41 | 10:16/km

日期: 2017-11-19 07:39 - 地點: 福誠高中 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'18" / 10'05" / 09'38" / 10'03" / 09'32" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'14" (+02'38")

1004 / 1004

2

10'05"

(22'23")

10'00" (+00'24")

1007 / 2012

3

09'47"

(32'10")

09'43" (+00'07")

1006 / 3018

4

10'02"

(42'12")

09'56" (+00'20")

1008 / 4027

5

09'33"

(51'45")

09'36"

994 / 5022

6

02'56"

(54'41")

09'19"

314 / 5336

11月累積里程 : 97.84 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	10'05"	00:22'23"
3	09'38"	00:32'01"
4	10'03"	00:42'04"
5	09'32"	00:51'36"
5.3	09'38"	00:54'41"

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