胡里昂 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡里昂台北市
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2.0 km | 00:52:13 | 25:43/km

日期: 2017-11-19 05:50 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 27'53" / 34'32" / 22'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'32"

(24'32")

24'32"

1000 / 1000

2

27'00"

(51'32")

27'00" (+02'28")

1000 / 2000

3

00'41"

(52'13")

22'24"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 285.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Parrot Bird 和翁士家說推

·

胡里昂笠頂山一日遊

2017-11-19 17:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'53"	00:27'53"
2	34'32"	01:02'25"
2.0	22'17"	01:03'06"

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