Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
ID 294517

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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:31:19 | 06:15/km

日期: 2017-11-18 05:32 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'26" / 05'31" / 05'56" / 06'21" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.10 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

李思思祝你順利完賽..初馬加油.. ^^

2017-11-18 17:52 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑謝謝思大哥鼓勵，
明天希望能順利完賽

2017-11-18 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'31"	00:11'57"
3	05'56"	00:17'53"
4	06'21"	00:24'14"
5.0	07'05"	00:31'18"

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