楊綉勤 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.3 km | 00:33:55 | 06:23/km

日期: 2017-11-17 08:48 - 天氣: 🌞 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'39" / 05'50" / 05'33" / 06'48" / 06'10" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'36" (+02'02")

995 / 995

2

05'48"

(13'23")

05'49" (+00'15")

994 / 1990

3

05'39"

(19'02")

05'34"

1013 / 3004

4

06'41"

(25'43")

06'43" (+01'09")

994 / 3998

5

06'17"

(32'00")

06'15" (+00'41")

1005 / 5003

6

01'55"

(33'55")

06'38" (+01'04")

288 / 5292

11月累積里程 : 58.02 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

吳承恩, J 和其他 12 人說推

·

♉ Syncs Wang 綉勤傍晚好，又到週末、接下來的假日愉快呦 !

2017-11-17 18:59 ·

1 個人推

楊綉勤大家晚上好，晚上大家好喲～

2017-11-17 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'50"	00:13'29"
3	05'33"	00:19'02"
4	06'48"	00:25'50"
5	06'10"	00:32'00"
5.3	06'23"	00:33'55"

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