0.8 km | 00:11:05 | 14:12/km日期: 2017-11-15 20:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 16'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'26" | 139 / 139 |
| 2 | | 32'58" (+29'32") | 21 / 161 |
| 3 | | 03'28" (+00'02") | 300 / 461 |
| 4 | | 42'59" (+39'33") | 27 / 488 |
| 5 | | 03'35" (+00'09") | 138 / 626 |
| 6 | | 47'44" (+44'18") | 150 / 777 |
臺北馬拉松訓練營
（150+300+150）*2
跑到連錶都按錯 第二組沒記錄到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.25 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 0.8 | 16'52" | 00:13'07" |
留言 
