馮粉圓 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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5.7 km | 00:49:06 | 08:33/km

日期: 2017-11-14 19:39 - 總爬升: 276 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 12'09" / 15'11" / 07'24" / 11'06" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

10'10"

(16'47")

10'10" (+03'34")

1000 / 2000

3

09'07"

(25'55")

09'07" (+02'31")

1000 / 3000

4

06'55"

(32'51")

06'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

09'01"

(41'52")

09'01" (+02'25")

1000 / 5000

6

07'13"

(49'06")

09'51" (+03'15")

732 / 5732

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林土豆, chunchi wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	12'09"	00:18'46"
3	15'11"	00:33'57"
4	07'24"	00:41'21"
5	11'06"	00:52'27"
5.7	14'05"	01:02'46"

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