17.0 km | 01:37:52 | 05:45/km日期: 2013-12-19 06:02 - 總爬升: 184 m - 地點: 國聖國小>>阿束社咖啡 - 天氣: 風大加冷 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%
Pace: 06'23" / 05'54" / 05'40" / 05'30" / 05'47" / 05'42" / 05'48" / 05'00" / 04'38" / 05'23" / 05'07" / 04'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'43") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'54" (+01'15") | 1010 / 2012 |
| 3 | | 05'40" (+01'01") | 1007 / 3020 |
| 4 | | 05'27" (+00'48") | 1016 / 4037 |
| 5 | | 05'49" (+01'10") | 1004 / 5041 |
| 6 | | 05'39" (+01'00") | 1007 / 6049 |
| 7 | | 05'49" (+01'10") | 1010 / 7059 |
| 8 | | 04'58" (+00'19") | 1006 / 8065 |
| 9 | | 04'39" | 1008 / 9073 |
| 10 | | 05'21" (+00'42") | 1016 / 10089 |
| 11 | | 05'05" (+00'26") | 1006 / 11095 |
| 12 | | 04'44" (+00'05") | 997 / 12093 |
| 13 | | 04'34" | 614 / 12708 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
524.34 km 
Barefoot 累積 :
15957.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'54" | 00:12'17" |
| 3 | 05'40" | 00:17'57" |
| 4 | 05'30" | 00:23'27" |
| 5 | 05'47" | 00:29'14" |
| 6 | 05'42" | 00:34'56" |
| 7 | 05'48" | 00:40'44" |
| 8 | 05'00" | 00:45'44" |
| 9 | 04'38" | 00:50'22" |
| 10 | 05'23" | 00:55'45" |
| 11 | 05'07" | 01:00'52" |
| 12 | 04'48" | 01:05'40" |
| 12.6 | 05'18" | 01:08'52" |
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