黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

5.5 km | 00:39:31 | 07:13/km

日期: 2017-11-13 19:01 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 06'46" / 06'52" / 06'35" / 06'14" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'35")

06'45" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'27")

06'51" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'02")

06'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'16")

06'14"

1000 / 5000

6

06'14"

(39'31")

13'24" (+07'10")

465 / 5465

11月累積里程 : 153.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, JeffWu（東名）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'46"	00:13'36"
3	06'52"	00:20'28"
4	06'35"	00:27'03"
5	06'14"	00:33'17"
5.5	13'23"	00:39'31"

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