10.1 km | 01:14:11 | 07:22/km日期: 2017-11-14 05:12 - 地點: 新北市:淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 12654 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'24" / 07'25" / 07'24" / 07'11" / 07'31" / 07'33" / 07'19" / 07'27" / 07'23" / 07'03" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+00'19") | 1007 / 1007 | 169 / 80 |
| 2 | | 07'22" (+00'21") | 1006 / 2014 | 170 / 79 |
| 3 | | 07'22" (+00'21") | 1002 / 3016 | 170 / 79 |
| 4 | | 07'13" (+00'12") | 1003 / 4020 | 171 / 80 |
| 5 | | 07'27" (+00'26") | 1008 / 5028 | 171 / 78 |
| 6 | | 07'29" (+00'28") | 1007 / 6036 | 170 / 78 |
| 7 | | 07'18" (+00'17") | 1001 / 7038 | 170 / 80 |
| 8 | | 07'24" (+00'23") | 1004 / 8042 | 169 / 79 |
| 9 | | 07'21" (+00'20") | 1004 / 9046 | 170 / 79 |
| 10 | | 07'01" | 1009 / 10056 | 171 / 82 |
| 11 | | 06'13" | 64 / 10120 | 160 / 100 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時14分11秒, 整體平均配速:7'22"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續870天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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11月累積里程 :
367.15 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'25" | 00:14'49" |
| 3 | 07'24" | 00:22'13" |
| 4 | 07'11" | 00:29'24" |
| 5 | 07'31" | 00:36'55" |
| 6 | 07'33" | 00:44'28" |
| 7 | 07'19" | 00:51'47" |
| 8 | 07'27" | 00:59'14" |
| 9 | 07'23" | 01:06'37" |
| 10 | 07'03" | 01:13'40" |
| 10.1 | 08'02" | 01:14'11" |
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