6.1 km | 00:37:00 | 06:06/km日期: 2017-11-09 18:56 - 地點: 家外 - 天氣: 微風 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 6276 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'22" / 06'11" / 06'01" / 05'52" / 05'48" / 06'17" / 08'11" /
雲林Apo
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雲林Apo
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snt051今晚依舊輕鬆跑,沒有裝備、沒有變速,戴輕薄的
口罩,還有水壺腰包,就這樣了.....
一樣算是和千影的磨合,畢竟下週就是要和她一起
挑戰第一次的全馬以上長距離,所以還是謹慎點好
。但也應該是最後一次這樣吧,畢竟這樣的小跑穿
這雙,其實也是種耗損...畢竟希望千影能夠陪我跑
完明年六月的日光100.....
今晚跑起來感覺蠻不知道該怎麼說的...順嗎??好像,
但又不是那麼的....舒服.....穩穩地跑,到了4K也沒有
停下來喝水,就這樣持續的跑下去,過5K後才因為
忍不住而停下來排水,但也沒有把口罩拿下來,也
沒有喝水,因為感覺沒有到需要喝水的狀況,因此
也就繼續跑下去了.....
速度比週二晚上快了一點,身體感覺也還好,只是
跑的過程中和洗澡時,小腿脛骨附近偶而會有讓人
產生陰影的感覺。而這兩天感覺腰上的炸彈似乎有
點蠢蠢欲動,左腰右腰輪流來,只能在工作時更小
心一點,運動時也稍微放慢一點了,不然腰上的炸
彈一炸開,就真的結束了......
今晚跑的時候感覺還好,但跑完後的感覺反而不舒
服,有點輕微的反胃和噁心感,應該睡一覺就好了
吧....所以....準備躺平去了....zzz
雲林斗六這邊最老的鞋店,今年最後一次清倉要開
始了....我所有的跑鞋,除了今年買的"蜜柑"以外,
都是在這鞋店清倉時買的。既然是清倉,就不會有
甚麼"當季"最新款,但以CP值來說,我沒看過更好
的了.....我在這裡入手的鞋子,最貴沒有超過1300,
每一雙都可以陪我跑超過1500K.....划算了......XD
但這次我就跳過,畢竟現在的三雙都才剛開始而已
,所以先不需要買,大概等明年年中左右,再來找
新的超馬用鞋吧~
p.s男鞋的部分大概第一、第二天就會被掃掉六成,
女鞋倒是過一週後還是可以找到比較多尺碼和款式....