James Kuo 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.0 km | 00:07:04 | 07:00/km

日期: 2017-11-09 06:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'04")

05'40"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 298.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	05'03"	00:07'05"

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