James Kuo 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.3 km | 00:09:08 | 07:14/km

日期: 2017-11-09 05:21 - 平均心率: 106 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'20" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

01'48"

(09'08")

06'50"

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 298.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.3	06'52"	00:09'09"

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