楊文釋-慢跑小釋 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

6.2 km | 00:45:03 | 07:15/km

日期: 2017-11-09 05:36 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 07'06" / 07'20" / 07'18" / 07'39" / 07'33" / 08'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 146.10 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 煌弟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'06"	00:13'42"
3	07'20"	00:21'02"
4	07'18"	00:28'20"
5	07'39"	00:35'59"
6	07'33"	00:43'32"
6.2	07'50"	00:45'08"

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成績 : 01:07:05