馬克許 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.1 km | 00:19:00 | 06:09/km

日期: 2017-11-07 19:08 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 3408 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 06'12" / 06'05" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'06")

1003 / 1003

176 / 91

2

06'12"

(12'23")

06'10" (+00'07")

1004 / 2007

181 / 89

3

06'06"

(18'29")

06'03"

1006 / 3014

180 / 91

4

00'31"

(19'00")

06'20" (+00'17")

81 / 3095

178 / 88

11月累積里程 : 345.26 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1140.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Fred, 李成國和其他 45 人說推

·

侯忠義晚安順心

2017-11-07 21:53 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快

2017-11-08 02:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'05"	00:18'25"
3.1	07'09"	00:19'00"

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