8.0 km | 00:47:31 | 05:55/km日期: 2017-11-07 19:11 - 地點: 清海國中 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 8111 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'36" / 06'28" / 06'03" / 06'07" / 05'43" / 05'45" / 04'44" / 04'43" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+02'55") | 1006 / 1006 | 163 / 80 |
| 2 | | 06'29" (+01'51") | 1004 / 2010 | 166 / 92 |
| 3 | | 06'07" (+01'29") | 1010 / 3021 | 169 / 96 |
| 4 | | 06'03" (+01'25") | 1004 / 4025 | 173 / 95 |
| 5 | | 05'56" (+01'18") | 1007 / 5032 | 176 / 95 |
| 6 | | 05'41" (+01'03") | 1005 / 6038 | 176 / 99 |
| 7 | | 04'38" | 1005 / 7043 | 175 / 122 |
| 8 | | 04'39" (+00'01") | 1011 / 8054 | 166 / 128 |
沒有參加賽事
就沒有什麼動力跑步的人
從決定報名區長盃賽事開始後練習，跑量不是很足的情形下，都是照著建名教練指導下練跑，但是還常常自己砍課表，也常被助理教練罵：不要練了啦！要跑不跑的！
真的深深覺得跑步真的是要有方法
11月累積里程 : 39.25 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'28" | 00:14'04" |
| 3 | 06'03" | 00:20'07" |
| 4 | 06'07" | 00:26'14" |
| 5 | 05'43" | 00:31'57" |
| 6 | 05'45" | 00:37'42" |
| 7 | 04'44" | 00:42'26" |
| 8 | 04'43" | 00:47'09" |
| 8.0 | 19'17" | 00:47'34" |
留言 
展開計圈分析
