姜紀辰 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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7.5 km | 00:41:53 | 05:36/km

日期: 2017-11-05 19:35 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'51" / 05'46" / 05'33" / 05'21" / 05'15" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'56")

05'52" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'47")

05'51" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'33")

05'46" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'06")

05'33" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'51"	00:17'47"
4	05'46"	00:23'33"
5	05'33"	00:29'06"
6	05'21"	00:34'27"
7	05'15"	00:39'42"
7.5	04'44"	00:41'53"

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