elainechan 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

elainechan 台北市
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10.2 km | 01:27:14 | 08:34/km

日期: 2013-12-15 19:19 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 07'26" / 07'10" / 07'33" / 07'32" / 08'10" / 08'13" / 08'35" / 12'21" / 11'23" / 10'36" /

基本訓練

排乳酸輕鬆跑走。橫膈膜附近肌群還是有點酸。希望明天能晨跑。

12月累積里程 : 364.19 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

andy, 張重聰和其他 39 人說推

·

吉哥讚啊

2013-12-15 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'26"	00:14'30"
3	07'10"	00:21'40"
4	07'33"	00:29'13"
5	07'32"	00:36'45"
6	08'10"	00:44'55"
7	08'13"	00:53'08"
8	08'35"	01:01'43"
9	12'21"	01:14'04"
10	11'23"	01:25'27"
10.2	10'17"	01:27'14"

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