蘇建中 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建中高雄
ID 184451

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36.1 km | 01:56:51 | 18.5 km/h

日期: 2017-11-04 07:02 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

24.16 (-13.73)

993 / 993

2

02'25"

(04'54")

25.00 (-12.89)

1000 / 1994

3

04'03"

(08'57")

14.94 (-22.96)

1005 / 2999

4

03'00"

(11'57")

19.89 (-18.01)

992 / 3992

5

03'57"

(15'54")

15.32 (-22.58)

1005 / 4998

展開計圈分析

上中寮山喝一口咖啡爽

11月累積里程 : 53.86 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

習慣就好, 鍾勝棋和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.0 %
2	24.7	-1.4 %
3	14.8	1.3 %
4	20.0	1.8 %
5	15.3	1.8 %
6	21.4	1.9 %
7	20.8	-0.2 %
8	21.7	1.3 %
9	19.9	1.2 %
10	17.8	3.0 %
11	26.1	1.8 %
12	22.8	-1.0 %
13	16.1	1.4 %
14	14.5	4.0 %
15	13.2	2.4 %
16	6.9	8.6 %
17	7.5	6.5 %
18	8.8	5.7 %
19	15.8	-6.6 %
20	35.6	-11.6 %
21	32.1	-6.2 %
22	37.1	-6.2 %
23	27.7	-3.8 %
24	30.8	-2.8 %
25	37.9	-2.8 %
26	21.3	4.0 %
27	27.1	-0.8 %
28	20.6	1.2 %
29	28.6	-1.7 %
30	27.9	-1.9 %
31	23.4	-1.2 %
32	28.8	-2.0 %
33	20.9	-1.3 %
34	23.4	1.8 %
35	22.0	-0.7 %
36	12.6	2.0 %
36.1	7.4	1.0 %

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