林紹麒 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林紹麒台南
ID 141376

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1.5 km | 00:08:17 | 05:33/km

日期: 2017-11-03 16:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'44" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'31"

(08'17")

05'10"

490 / 1490

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	05'22"	00:08'22"

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