阿魯 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
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2.1 km | 00:10:50 | 05:10/km

日期: 2017-10-23 19:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'40" / 04'51" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'51"	00:10'31"
2.1	03'22"	00:10'51"

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