韋伶🇹🇼 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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8.9 km | 01:38:46 | 11:07/km

日期: 2017-11-02 17:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'04" / 11'11" / 11'06" / 10'49" / 11'03" / 11'24" / 11'02" / 10'46" / 10'37" /

新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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週四夜跑團練
ㄚ拖快走～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, 杜銘欽和其他 125 人說推

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觀看另 10 則留言

Andy Tsang 早安,週末愉快!

2017-11-04 08:14 ·

1 個人推

陳靖益下午好：團練開心！

2017-11-04 15:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'11"	00:23'15"
3	11'06"	00:34'21"
4	10'49"	00:45'10"
5	11'03"	00:56'13"
6	11'24"	01:07'37"
7	11'02"	01:18'39"
8	10'46"	01:29'25"
8.9	10'35"	01:38'46"

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