江志文 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.0 km | 00:33:10 | 06:38/km

日期: 2017-11-02 10:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'05" / 06'30" / 06'43" / 06'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.13 km

粉紅Y拖2代粉紅ㄚ拖2代累積 : 448.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

抹刀, 施大大和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'30"	00:13'35"
3	06'43"	00:20'18"
4	06'28"	00:26'46"
5.0	06'30"	00:33'17"

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