smke 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.6 km | 00:10:34 | 06:33/km

日期: 2017-11-02 06:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'36" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

04'00"

(10'34")

06'32"

612 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.05 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 948.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樺, Jordan Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.6	06'31"	00:10'36"

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