5.0 km | 00:23:02 | 04:35/km日期: 2017-11-01 18:07 - 地點: 台南東區裕文國小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4244 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'09" / 04'35" / 04'38" / 04'52" / 04'44" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'46" | 411 / 411 | 184 / 143 |
2 | | 04'14" (+00'28") | 400 / 812 | 181 / 130 |
3 | | 04'37" (+00'51") | 403 / 1215 | 183 / 117 |
4 | | 04'28" (+00'42") | 401 / 1617 | 183 / 121 |
5 | | 04'35" (+00'49") | 409 / 2026 | 186 / 116 |
6 | | 04'31" (+00'45") | 401 / 2428 | 183 / 120 |
7 | | 04'36" (+00'50") | 401 / 2829 | 185 / 116 |
8 | | 04'36" (+00'50") | 401 / 3230 | 185 / 116 |
9 | | 04'53" (+01'07") | 405 / 3635 | 183 / 111 |
10 | | 04'48" (+01'02") | 405 / 4040 | 182 / 113 |
11 | | 04'48" (+01'02") | 402 / 4442 | 184 / 112 |
12 | | 04'42" (+00'56") | 407 / 4850 | 185 / 114 |
13 | | 04'24" (+00'38") | 211 / 5061 | 184 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.93 km ASICS GT-1000-5 累積 :
768.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'35" | 00:08'44" |
3 | 04'38" | 00:13'22" |
4 | 04'52" | 00:18'14" |
5 | 04'44" | 00:22'58" |
5.0 | 05'50" | 00:23'02" |