2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 119904

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2.0 km | 00:12:30 | 06:06/km

日期: 2017-11-01 19:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'17" / 05'55" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'10")

05'55"

1000 / 2000

3

00'19"

(12'30")

06'29" (+00'34")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 黃智宏和其他 13 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-11-01 21:03 ·

馬松華晚安。運動愉快

2017-11-02 01:38 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
2.0	06'40"	00:12'32"

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