Vicky Hsieh 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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9.3 km | 00:55:44 | 05:59/km

日期: 2017-11-01 07:42 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 10088 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'03" / 05'56" / 06'55" / 05'40" / 05'33" / 05'32" / 05'44" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'41")

1003 / 1003

186 / 86

2

06'15"

(12'29")

06'13" (+00'42")

1003 / 2007

185 / 86

3

06'03"

(18'32")

06'02" (+00'31")

1000 / 3008

187 / 88

4

05'56"

(24'28")

05'55" (+00'24")

1000 / 4008

185 / 90

5

06'55"

(31'23")

06'54" (+01'23")

1002 / 5010

146 / 98

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

三黑團練，今天都沒有脫隊，太陽好大好熱，賴床的後果就只好耐熱跑!

11月累積里程 : 289.01 km

Skechers go run 4 nite owl series 累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), 徐智謀和其他 19 人說推

·

侯忠義晚安

2017-11-01 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	05'56"	00:24'28"
5	06'55"	00:31'23"
6	05'40"	00:37'03"
7	05'33"	00:42'36"
8	05'32"	00:48'08"
9	05'44"	00:53'52"
9.3	05'58"	00:55'44"

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