5.1 km | 00:26:09 | 05:08/km日期: 2017-10-31 05:50 - 地點: 嘉義太保 - 平均心率: 146 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4818 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'24" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 04'46" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'49") | 508 / 508 | 176 / 102 |
2 | | 05'08" (+00'25") | 506 / 1014 | 185 / 105 |
3 | | 05'03" (+00'20") | 500 / 1515 | 185 / 106 |
4 | | 05'08" (+00'25") | 506 / 2021 | 185 / 105 |
5 | | 05'03" (+00'20") | 503 / 2525 | 185 / 106 |
6 | | 05'05" (+00'22") | 501 / 3026 | 185 / 105 |
7 | | 05'07" (+00'24") | 506 / 3533 | 186 / 104 |
8 | | 05'12" (+00'29") | 503 / 4036 | 184 / 103 |
9 | | 04'49" (+00'06") | 500 / 4536 | 184 / 112 |
10 | | 04'43" | 507 / 5044 | 183 / 115 |
11 | | 05'10" (+00'27") | 90 / 5134 | 180 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.88 km Nike Air Relentless 5 累積 :
863.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'08" | 00:10'32" |
3 | 05'06" | 00:15'38" |
4 | 05'13" | 00:20'51" |
5 | 04'46" | 00:25'37" |
5.1 | 05'54" | 00:26'09" |