10.5 km | 06:38:32 | 38:01/km日期: 2017-10-29 03:43 - 總爬升: 7542 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 56904 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 12'18" / 12'21" / 17'19" / 18'00" / 19'34" / 19'49" / 22'15" / 22'50" / 25'10" / 21'11" / 25'22" / 27'08" / 54'13" / 210'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'45" (+01'52") | 1002 / 1002 | 199 / 36 |
2 | | 11'53" | 1004 / 2007 | 216 / 38 |
3 | | 17'58" (+06'05") | 1000 / 3008 | 180 / 30 |
4 | | 23'55" (+12'02") | 1000 / 4009 | 177 / 23 |
5 | | 21'34" (+09'41") | 1000 / 5010 | 182 / 25 |
6 | | 25'08" (+13'15") | 1001 / 6012 | 174 / 22 |
7 | | 39'33" (+27'40") | 1001 / 7014 | 162 / 15 |
8 | | 22'15" (+10'22") | 1000 / 8014 | 175 / 25 |
9 | | 35'27" (+23'34") | 1002 / 9017 | 162 / 17 |
10 | | 48'18" (+36'25") | 1004 / 10021 | 86 / 23 |
11 | | 04:50'22" (+38'29") | 475 / 10496 | 111 / 3 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 140.86 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 12'21" | 00:24'39" |
3 | 17'19" | 00:41'58" |
4 | 18'00" | 00:59'58" |
5 | 19'34" | 01:19'32" |
6 | 19'49" | 01:39'21" |
7 | 22'15" | 02:01'36" |
8 | 22'50" | 02:24'26" |
9 | 25'10" | 02:49'36" |
10 | 21'11" | 03:10'47" |
11 | 25'22" | 03:36'09" |
12 | 27'08" | 04:03'17" |
13 | 54'13" | 04:57'30" |
10.5 | -40'-5" | 06:38'32" |