江志文 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
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1.7 km | 00:12:11 | 07:10/km

日期: 2017-10-29 05:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'56" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

資雲, 陳錦豐和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.7	07'31"	00:12'12"

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