keith chan 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
ID 238279

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:13:45 | 07:04/km

日期: 2017-10-27 19:29 - 地點: 青山公路。青山灣段 - 天氣: 25度無風 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 06'18" / 07'34" / 06'49" / 06'33" / 06'42" / 07'32" / 07'23" / 06'12" / 06'56" / 11'49" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'43")

07'34" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'33")

06'49" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'32"

(28'05")

06'32" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'47")

06'41" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

歪打19通勤跑14（腳仍痛）

10月累積里程 : 218.90 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'34"	00:13'52"
3	06'49"	00:20'41"
4	06'33"	00:27'14"
5	06'42"	00:33'56"
6	07'32"	00:41'28"
7	07'23"	00:48'51"
8	06'12"	00:55'03"
9	06'56"	01:01'59"
10	11'49"	01:13'48"
10.4	08'56"	01:17'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km