5.2 km | 00:25:40 | 04:55/km日期: 2017-10-27 05:51 - 地點: 嘉義太保 - 平均心率: 155 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4764 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'32" / 04'47" / 04'54" / 05'03" / 05'03" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'21" | 501 / 501 | 185 / 123 |
2 | | 04'42" (+00'21") | 502 / 1004 | 187 / 113 |
3 | | 04'47" (+00'26") | 507 / 1512 | 189 / 110 |
4 | | 04'39" (+00'18") | 505 / 2017 | 189 / 113 |
5 | | 04'48" (+00'27") | 508 / 2526 | 186 / 111 |
6 | | 04'54" (+00'33") | 508 / 3034 | 184 / 110 |
7 | | 05'01" (+00'40") | 508 / 3542 | 183 / 108 |
8 | | 04'53" (+00'32") | 501 / 4044 | 186 / 110 |
9 | | 04'45" (+00'24") | 500 / 4545 | 187 / 111 |
10 | | 05'23" (+01'02") | 504 / 5049 | 181 / 102 |
11 | | 06'07" (+01'46") | 209 / 5259 | 176 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.88 km Nike Air Relentless 5 累積 :
863.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'47" | 00:09'19" |
3 | 04'54" | 00:14'13" |
4 | 05'03" | 00:19'16" |
5 | 05'03" | 00:24'19" |
5.2 | 06'26" | 00:25'40" |