feature 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

feature 台北市
ID 192207

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2.1 km | 00:11:12 | 05:13/km

日期: 2017-10-26 19:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'32" / 04'56" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'27")

04'55"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'12")

05'02" (+00'07")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'56"	00:10'28"
2.1	05'00"	00:11'12"

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