蔡義生 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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半馬 | 02:13:28 | 06:19/km | 第31半馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:13:28
總名次	97 / 308
分組名次	13 / 41
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:31'47" (+02'38")

15 km

(01:31'21")

00:30'25" (+01'16")

01:03'21" (+02'25")

20 km

(02:04'17")

00:32'56" (+03'47")

Finish

(02:13:28)

日期: 2017-10-22 06:10 - 地點: 斗南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'49")

1004 / 1004

2

05'26"

(11'42")

05'25"

1002 / 2007

3

05'49"

(17'31")

05'49" (+00'24")

998 / 3005

4

05'42"

(23'13")

05'41" (+00'16")

1002 / 4008

5

05'56"

(29'09")

05'56" (+00'31")

999 / 5008

展開計圈分析

民眾熱情

賽前宣言: 雲林故鄉跑透透。

賽後評分: 賽道美麗，補給良好。
給 4 星

10月累積里程 : 92.33 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, 黃鈺雯和其他 12 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽

2017-10-26 12:05 ·

1 個人推

蔡義生感謝羅兄，一起加油。

2017-10-31 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'26"	00:11'42"
3	05'49"	00:17'31"
4	05'42"	00:23'13"
5	05'56"	00:29'09"
6	06'25"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	07'31"	00:48'58"
9	06'05"	00:55'03"
10	05'53"	01:00'56"
11	05'51"	01:06'47"
12	06'02"	01:12'49"
13	06'06"	01:18'55"
14	06'13"	01:25'08"
15	06'13"	01:31'21"
16	06'19"	01:37'40"
17	06'08"	01:43'48"
18	06'56"	01:50'44"
19	06'44"	01:57'28"
20	06'49"	02:04'17"
21	06'24"	02:10'41"
21.5	10'09"	02:16'08"

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