楊秀穎 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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2.3 km | 00:14:27 | 06:21/km

日期: 2017-10-25 21:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'49" / 06'20" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'44")

06'20"

1000 / 2000

3

01'43"

(14'27")

06'16"

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

偉哥說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'20"	00:17'09"
2.3	06'18"	00:18'53"

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