3.0 km | 00:23:54 | 07:58/km日期: 2017-10-24 07:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 09'03" / 07'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" | 1000 / 3000 |
復健跑 part 7
越跑腳越痛真的考慮是否要休息一段時間後再恢復跑步呢？傷腦筋內！！！😈😈😈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 62.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 07'36" | 00:16'39" |
| 3.0 | 07'11" | 00:23'52" |
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