YM 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

YM 台北市
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YM

2.1 km | 00:12:11 | 05:43/km

日期: 2017-10-23 21:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'33")

05'37"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'11")

04'56"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

はてさて和吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
2.1	05'03"	00:12'11"

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