12.1 km | 00:57:42 | 04:46/km日期: 2017-10-23 06:04 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'12" / 04'52" / 05'13" / 04'25" / 04'45" / 05'50" / 05'07" / 05'22" / 04'29" / 04'43" / 04'42" / 04'36" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'20") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'10" (+00'44") | 1609 / 3218 |
3 | | 04'26" | 1609 / 4828 |
4 | | 04'44" (+00'18") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'17" (+00'51") | 1609 / 8046 |
6 | | 04'30" (+00'04") | 1609 / 9656 |
7 | | 04'35" (+00'09") | 1609 / 11265 |
8 | | 04'34" (+00'08") | 819 / 12085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
257.31 km ![](images/shoe.png)
Skechers GO MEB SPEED 3 累積 :
2479.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'52" | 00:10'04" |
3 | 05'13" | 00:15'17" |
4 | 04'25" | 00:19'42" |
5 | 04'45" | 00:24'27" |
6 | 05'50" | 00:30'17" |
7 | 05'07" | 00:35'24" |
8 | 05'22" | 00:40'46" |
9 | 04'29" | 00:45'15" |
10 | 04'43" | 00:49'58" |
11 | 04'42" | 00:54'40" |
12 | 04'36" | 00:59'16" |
12.1 | 04'06" | 00:59'37" |