4.1 km | 00:18:08 | 04:26/km日期: 2017-10-17 20:09 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Rain - 平均心率: 160 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'20" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'11") | 403 / 403 |
2 | | 04'35" (+00'15") | 401 / 805 |
3 | | 04'26" (+00'06") | 405 / 1210 |
4 | | 04'28" (+00'08") | 408 / 1619 |
5 | | 04'24" (+00'04") | 416 / 2035 |
6 | | 04'27" (+00'07") | 412 / 2447 |
7 | | 04'28" (+00'08") | 405 / 2853 |
8 | | 04'25" (+00'05") | 407 / 3260 |
9 | | 04'20" | 408 / 3669 |
10 | | 04'20" | 413 / 4082 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 219.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'28" | 00:09'00" |
3 | 04'29" | 00:13'29" |
4 | 04'20" | 00:17'49" |
4.1 | 04'02" | 00:18'09" |