24.0 km | 05:29:38 | 13:44/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-22 |
| 成績 | 05:29:38 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 13:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 01:26'16" (+33'48") | 02:19'08" (+07'43") |
| 00:52'52" (+00'24") |
| 00:52'28" | 02:11'25" |
| 01:18'57" (+26'29") |
|
日期: 2017-10-22 04:09 - 總爬升: 1204 m - 地點: 宜蘭武荖坑 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'34" (+09'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'34" (+14'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'38" (+20'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'49" (+03'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'06" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'01" (+07'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'47" (+02'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'28" (+04'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'31" (+02'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'31" (+01'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 15'28" (+08'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'17" (+00'55") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'39" (+03'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 11'52" (+04'30") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 11'30" (+04'08") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 17'09" (+09'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 15'21" (+07'59") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 23'03" (+15'41") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 16'51" (+09'29") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 15'18" (+07'56") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 14'22" (+07'00") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 07'22" | 1000 / 24000 |
2017宜蘭超野24k
凌晨4點摸黑起跑
真的有硬類似水返腳的爬山
幾乎是碎石地邊坡一山接一山
膝蓋原有傷隱隱作痛
上山撐登山杖緩慢的爬
下山腳後筋又不敢衝
遇見一個女跑者
她也腳踝不舒服
陪伴一起跑 沿路彼此加油
真的要開始爬山訓練
越野高手都好強！
高手3小時半就回來了
真的不容易 帶傷完賽順利
第一次終點前衝線，挺幸運！
賽後評分: 初次凌晨越野跑很特別的經驗
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
172.18 km 
越野鞋 紫色 累積 :
161.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'39" | 00:09'39" |
| 2 | 16'35" | 00:26'14" |
| 3 | 21'35" | 00:47'49" |
| 4 | 27'38" | 01:15'27" |
| 5 | 10'49" | 01:26'16" |
| 6 | 09'07" | 01:35'23" |
| 7 | 15'02" | 01:50'25" |
| 8 | 07'27" | 01:57'52" |
| 9 | 09'47" | 02:07'39" |
| 10 | 11'29" | 02:19'08" |
| 11 | 09'31" | 02:28'39" |
| 12 | 08'32" | 02:37'11" |
| 13 | 15'28" | 02:52'39" |
| 14 | 08'18" | 03:00'57" |
| 15 | 10'39" | 03:11'36" |
| 16 | 11'53" | 03:23'29" |
| 17 | 11'30" | 03:34'59" |
| 18 | 17'10" | 03:52'09" |
| 19 | 15'21" | 04:07'30" |
| 20 | 23'03" | 04:30'33" |
| 21 | 16'52" | 04:47'25" |
| 22 | 15'18" | 05:02'43" |
| 23 | 14'22" | 05:17'05" |
| 24 | 07'23" | 05:24'28" |
| 24.2 | 26'34" | 05:29'41" |
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