高國原 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

高國原新北市
ID 308826

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2.0 km | 00:14:01 | 06:58/km

日期: 2017-10-21 08:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'26" / 07'07" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'57")

06'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'01")

05'40"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'07"	00:15'33"
2.0	05'42"	00:15'37"

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